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1: 名無しさん＠涙目です。(東日本)^^2017/08/26(土) 06:48:16.45 ID:mOe9RasV0

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

イベントの多い季節だが、遊びすぎて知らず知らずに疲れを溜めて、「夏のうつ」にならないためにも、カラダのSOSには早めに気づくことが大切だ。

https://zuuonline.com/archives/118115

3: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県)^^ [US] 2017/08/26(土) 06:50:11.65 ID:DzAsk2G20
鬱とか無理やり散歩すれば快方する
出る気にはなれないが

486: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県)^^ [CN] 2017/08/29(火) 02:50:12.02 ID:LaCwjkeN0
>>3
そんなのは鬱気分なだけ
本当の鬱はそんなものではない

4: 名無しさん＠涙目です。(catv?)^^ [ﾆﾀﾞ] 2017/08/26(土) 06:51:14.64 ID:hdAXwIIe0
たぶん根本原因は発達障害や睡眠不足だと思う
治すにはよく寝て運動してテストステロンを増やすこと
魚とか関係ないわ

64: 名無しさん＠涙目です。(静岡県)^^ [NL] 2017/08/26(土) 07:36:50.91 ID:SDitHRjK0
>>4
その通りですが睡眠不足になる原因を解決しないといけない、仕事の忙しさであったり対人関係だったり色々な要因を解消しないと駄目ですね。
そして鬱病になってしまえば、要因を解消してもなかなか治らない。
鬱病というのはなってみないと他人には理解しにくい病気ですね、だから精神科医でも本当に理解している人も少ないでしょうね。
長時間運転していて目的地に早く着きたいのだが眠くてどうしようもないのだが、パーキングに停車して仮眠しようとしたけど全然眠れないのと一緒で本人にすら自覚が無くて突然なってしまっている病気です。
一部の方が言われる甘えの病気でも無いし、すぐに気がついて簡単な事で治るものでも無いですね。

5: 名無しさん＠涙目です。(東京都)^^ [AU] 2017/08/26(土) 06:51:46.10 ID:yoTl1J0F0
つまり海沿いに住んでる人間はうつ病な人間が少ないと？まっさかぁ

6: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)^^ [CA] 2017/08/26(土) 06:52:23.59 ID:5tUciDro0
何かにつまずいて鬱になる人がほとんどだから
成功体験しないと快方に向かわないよ

96: 名無しさん＠涙目です。(空)^^ [TW] 2017/08/26(土) 08:24:48.20 ID:38an3sAS0
>>6
悩んでる原因取らないことには解決しないわなぁ

141: 名無しさん＠涙目です。(茨城県)^^ [FR] 2017/08/26(土) 10:34:59.59 ID:9WBVJqOu0
>>96
悩んでる原因なんて取れないよ！何かに対して過剰に怯えてるだけだから

7: 名無しさん＠涙目です。(catv?)^^ [ﾆﾀﾞ] 2017/08/26(土) 06:54:06.19 ID:hdAXwIIe0
うつ病にハゲはいないが部分ハゲが原因でうつ病になる人がいる
テストステロン値は本当に大事

8: 名無しさん＠涙目です。(東京都)^^ [US] 2017/08/26(土) 06:55:01.48 ID:0jyx0Vq80
魚はわからんが朝日を浴びるのと日中の散歩はマジ効き目あるな

234: 名無しさん＠涙目です。(庭)^^ [RU] 2017/08/26(土) 15:35:10.01 ID:xV/MPoe20
>>8
魚には脳の血流を良くする作用がある

9: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行)^^ [GB] 2017/08/26(土) 06:55:19.06 ID:0j7xlyTO0
そんだけで治ったらただの生活習慣病じゃん

10: 名無しさん＠涙目です。(庭)^^ [GB] 2017/08/26(土) 06:56:01.64 ID:RoxZEBxb0
>>1
その理屈からすると、営業の人間は鬱にならないんだが・・・

12: 名無しさん＠涙目です。(庭)^^ [ﾆﾀﾞ] 2017/08/26(土) 06:56:20.66 ID:gfAJFJV+0
(´；ω；`) 全部苦手だわ！

14: 名無しさん＠涙目です。(WiMAX)^^ [US] 2017/08/26(土) 06:57:57.66 ID:YF3a6RNK0
そうか、朝歩いてる奴は鬱なのか。

15: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県)^^ [US] 2017/08/26(土) 07:00:31.30 ID:DzAsk2G20
>>14
朝より日中のが効果あるよ
炎天下歩けとは言わないが

17: 名無しさん＠涙目です。(空)^^ [PK] 2017/08/26(土) 07:01:03.60 ID:TDhrQjoa0
日光は１日15分浴びるだけでもいいから浴びろ 昼飯は外で食え

19: 名無しさん＠涙目です。(茸)^^ [ES] 2017/08/26(土) 07:03:28.37 ID:1bV8wx2/0
夜型は朝日がいいけど
朝日を浴びて12時間以上起きてれば
リセット

20: 名無しさん＠涙目です。(新潟県)^^ [US] 2017/08/26(土) 07:06:11.34 ID:tvoJTyKV0
胃もたれして激鬱だわ…(ヽ´ω`)

21: 名無しさん＠涙目です。(西日本)^^ [GB] 2017/08/26(土) 07:08:31.97 ID:XicK8H5z0
朝日を浴びてから寝る奴。

24: 名無しさん＠涙目です。(禿)^^ [GB] 2017/08/26(土) 07:10:51.26 ID:47vruhgQ0
うつがひどくなると、朝明るくなってくること自体が恐怖となる

33: 名無しさん＠涙目です。(東京都)^^ [US] 2017/08/26(土) 07:16:26.66 ID:0jyx0Vq80
>>24
あれ何でだろうな怖いよね

275: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県)^^ [ﾆﾀﾞ] 2017/08/26(土) 19:45:56.21 ID:SMSRMDnS0
>>33
そりゃ絶望の一日が始まるんだから恐怖でしかないだろう

25: 名無しさん＠涙目です。(東京都)^^ [MX] 2017/08/26(土) 07:10:56.34 ID:Bve1ekP/0
朝日を浴びて気持ち良くなって寝てると永遠に夜型人間になる

27: 名無しさん＠涙目です。(東京都)^^ [MX] 2017/08/26(土) 07:12:11.04 ID:nQKihhtS0
朝日を浴びる←鬱で無理ぃ…
魚を食べる←鬱で無理ぃ…
散歩する←鬱で超無理ぃ…

29: 名無しさん＠涙目です。(東日本)^^ [US] 2017/08/26(土) 07:13:57.15 ID:IfT1ILaW0
仕事をセーブする
睡眠をしっかり取る

これでおｋ

30: 名無しさん＠涙目です。(禿)^^ [US] 2017/08/26(土) 07:14:06.03 ID:kuneJAzK0
セロトニン増やすように生活習慣を改善したが効果が実感できず
意を決して心療内科で薬をもらったらすぐ治ってワロタ

自力でうつ傾向を改善しようとしてる間に悪化するケースが多いんだと
思い当たる人は気をつけて

36: 名無しさん＠涙目です。(四国地方)^^ [ﾆﾀﾞ] 2017/08/26(土) 07:17:42.23 ID:INKjagkE0
騙されるな太陽に当たったらハゲるぞ

41: 名無しさん＠涙目です。(庭)^^ [JP] 2017/08/26(土) 07:20:00.55 ID:ZQzScyvE0
食べ過ぎや早食い、炭水化物中心の食事も良くない

65: 名無しさん＠涙目です。(catv?)^^ [ﾆﾀﾞ] 2017/08/26(土) 07:37:00.76 ID:3jgnpNF30
朝日浴びて魚も食べて散歩もしてたけど鬱な時あったけどな
もう抜けたけど





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