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1: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)20:59:45 ID:R1t
最高の気分や

2: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:00:27 ID:XgN
メニューは？

3: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:01:44 ID:R1t
>>2
スクワット
ワイドスクワット
なんかハムストリングのやつ2種類
ケツのやつ
ランジウォーク
カーフレイズ
腿前のやつ

6: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:02:44 ID:XgN
>>3
はえ～結構ガチ…

4: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:02:10 ID:R1t
あと暇な時にタオルギャザー

5: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:02:33 ID:i5L
足ぶっといんか？

7: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:03:02 ID:R1t
>>5
普通や
細くはないと思う

8: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:03:19 ID:i5L
>>7
ハラデイ

11: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:04:12 ID:R1t
>>8

no title

15: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:05:23 ID:qIv
>>11
ヒョロガリやん

18: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:06:14 ID:R1t
>>15
すまんな

17: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:05:58 ID:XgN
>>11
ワイよりは間違いなく太いわ
ちなチキンレッグ

9: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:03:50 ID:MtP
筋トレで楽になるんか
心肺機能系のトレーニングのイメージ

10: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:04:05 ID:C0f
下半身に筋肉要らんやろ
せっかくなら上半身鍛えへんか？かっこええで

19: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:06:39 ID:R1t
>>10
下半身は上半身鍛える土台やてトレーナーに言われたわ

12: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:04:29 ID:p5U
ランニングって呼吸器やないんか？

14: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:05:13 ID:R1t
>>12
いや呼吸はしんどいぞ
でも長く走れるし坂ダッシュもたのしい

20: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:06:58 ID:p5U
>>14
呼吸しんどくても長く走れるもんなんやな
ワイは途中から胸痛であかんくなるンゴ

22: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:07:57 ID:R1t
>>20
まあ人によって距離とスピード変えたらええし自分にあったのでええんちゃうか

21: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:07:51 ID:i5L
お礼にワイのも見せたるで
no title

23: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:08:35 ID:R1t
1500も
5:30→5:05
に縮んだ

24: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:08:40 ID:i5L
坂道上がるのは人より速いと思う

25: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:10:23 ID:jpi
ワイの経験からすると背中の筋肉鍛えると呼吸も楽になってくで

26: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:12:01 ID:i5L
チャリ通学とかしてたら勝手に太くならへん？

27: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:17:00 ID:dw4
雑魚が
no title

29: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:18:44 ID:sUa
>>27
力士

31: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:20:00 ID:xQf
>>27
脚くっそ短そう

30: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:19:14 ID:zEK
ワイのハムストリングはボンレスハムやで

32: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:20:52 ID:RwR
このスレキモインゴねえ

33: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:21:50 ID:R1t
>>32
わかる
まあしゃーない
運動は気持ちええで

34: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:23:25 ID:i5L
毎日メニューこなしてるんか？

37: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:26:14 ID:R1t
>>34
このメニューは2週間に3回くらいやな
他に上半身とかしてるし

35: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:23:40 ID:LB6
ランニングの速さのためというよりはケガ防止のほうを重視してるわ

38: 名無しさん＠おーぷん 2017/08/22(火)21:26:44 ID:R1t
>>35
はえ～ワイ怪我したことないしあんまわからん





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