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1: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:24:25.26 ID:3MznCxbg0
102キロ→103キロ


終わりやね…

2: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:24:51.74 ID:9ZCVROI40
見た目は?

3: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:25:21.75 ID:0KRTwWTPr
>>2
デブに種類なんてねーだろ

8: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:26:20.79 ID:3MznCxbg0
>>2
わからへん…自分で自分の見た目とかようわからんで
坂道でも少しずつ脚のきつさが軽くなってきてる気はするけど

4: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:25:53.91 ID:9ZCVROI40
つーかよくよく考えたら大して走ってねえ
2日おきに5キロ走っても60ぐらいだろ
まぁそんな走る前にまず歩けって感じだけど

5: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:26:00.07 ID:mrcQiBbkx
まずはインナーマッスルを作って燃焼できる体にせんとランニングでは痩せんで

7: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:26:12.65 ID:4EP/1oZRa
一日3キロ弱やん
そらやせんわ

9: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:26:28.34 ID:xfeddT7Rd
二週間で40キロって一日あたりだとすっげー少なくね?

16: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:27:46.34 ID:3MznCxbg0
>>9
最初は2キロとか3キロずつ走ってたけど、今週は5キロ6キロにしたら翌日まで脚がきつくて
三日おきくらいに休みいれてる
今日は6.5走った

24: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:28:48.82 ID:b7aZ4pgya
>>16

1日10キロは走れ

29: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:30:09.50 ID:/NZ1/3wy0
>>16
そんな短い距離を走るより
1時間歩いた方が効果的だよ
膝の負担も減るし

10: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:26:40.29 ID:7h1wDx2Sa
膝壊す前にチャリか水泳に切り替えろ

14: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:27:22.67 ID:rW/daQfFa
デブが走っても膝を壊すだけだろ
まずは食事制限しろよ

18: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:28:18.38 ID:xfeddT7Rd
食後三回にわけて歩きでいいから一日10kmこなしてみ?

33: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:30:55.61 ID:3MznCxbg0
>>18
忙しいからなるべく1時間以内にしたいねん…

人の居る前で死にそうな声あげながら、100キロのデブが
鬼の形相で汗まみれで走ってるのきつすぎるから
なるべく早朝にやってる

39: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:31:42.93 ID:/NZ1/3wy0
>>33
100キロもあるなら、走るのは本当に辞めた方がいいよ

21: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:28:22.26 ID:ngg60kDU0
ランニングって痩せてるやつがやるもんやで、ダイエット効果はない

25: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:28:56.64 ID:lK3CBA/E0
運動したうちに入らんぞデブ

28: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:29:43.72 ID:SB3cDu49M
二週間毎日40キロみたいな書き方すなーっ☝💦

30: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:30:22.85 ID:bpSWnz6Er
肉体労働して食事制限したらすぐにやせるわ

34: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:31:02.01 ID:gl2DWTQx0
ダイエット辛いとかいうならなんで太ったの?

65: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:35:48.65 ID:3b7zsHcJ0
>>34
ダイエットを辛いと思うような人間だから太ったんやろ

37: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:31:23.83 ID:Uv7/tHsC0
距離よりも涼しい時間に2時間ぐらい歩いたほうがええやろ

38: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:31:37.91 ID:WBK4zaTg0
デブはプールで歩けよそっちのほうが痩せるぞデブ

44: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:32:23.89 ID:P9KmLzTx0
デブは走るな
漕ぐか泳げよ

55: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:34:22.06 ID:3MznCxbg0
>>44
くっそど田舎の山で、200メートルくらいの高低差あるから
自転車なんて危なくて誰もつかわんで。
20年くらしてて周囲で自転車使ってる人みたことない
当然市営プールなんて10キロ以上離れてて毎日いくのは無理や…

68: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:36:57.05 ID:P9KmLzTx0
>>55
自転車で行けよ ちょっと走ればトライアスロンだぞ

49: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:33:21.68 ID:DkUByLKzM
胃が痛くて常に食べ物食べられない時は2キロ減ったんやぞ

つまりそういうことやデブ

61: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:35:03.72 ID:3MznCxbg0
>>49
わいもノロウイルスくらったときは3キロから4キロくらい減ったけど
そういうのはリバウンドしそうやし…

66: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:35:51.16 ID:EU5AnW5Cd
>>61
目標に達した後身体にごほうびをくれてやるのが悪いわ

72: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:37:41.89 ID:u2fcL1ByM
>>61
100キロじゃその程度何も変わらんやん

79: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:39:26.54 ID:3MznCxbg0
>>72
そのときは80キロくらいやったんや
どっちにしろデブやけどな

89: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:40:42.40 ID:u2fcL1ByM
>>79
なんでその時から20キロもふとったんん?

95: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:42:19.55 ID:3MznCxbg0
>>89
そのときは一念発起して頑張って走ってたのと、一人暮らしやったから
食事の量も減ってた。部活やめてまだちょっとくらいだったのもある。
今は実家に居て油断してたらこの有様や

97: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:42:56.59 ID:EU5AnW5Cd
>>95
1日の食事書いてみて

110: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:44:41.76 ID:3MznCxbg0
>>97
ごはん 茶碗1/3
サラダ
なんか揚げ物のとんかつとか一枚か二枚

これが二回で一日分

116: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:45:21.15 ID:1nRLdcGPM
>>110
おやつは?

121: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:46:23.05 ID:3MznCxbg0
>>116
ジュースはのんでる ライフガード一日2本とってるかも
口さみしくなるとどうしてものんじゃう
他はお茶

67: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:36:15.12 ID:5Z8LPXVzM
イッチは運動にどれだけ時間割けるんや?まず何よりも続けることが大事なんやで
長時間の拘束は外に出ることが億劫に感じてくるし、また今日も○○時までやるのか、とか思うとサボりに繋がるんやで
それが一番アカンねん

78: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:39:05.43 ID:3MznCxbg0
>>67
今忙しいから夏の峠越えるまでは1時間から一時間半以内にしたい感じや

80: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:39:43.02 ID:mgAan/xwp
毎日45分ウォーキングを週5でした方が絶対痩せるで

85: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:40:08.52 ID:3MznCxbg0
>>80
根本的にその時間以上ははしっとるで

161: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:53:47.33 ID:5eyuFubMa
筋トレもしとけよ

165: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 07:54:27.50 ID:3MznCxbg0
>>161
走る前に腹筋と腕立ては30回ずつしてるけど
こんな軽い自重トレじゃあんま意味ないんやろか

261: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 08:10:20.14 ID:nEJPknuu0
脂肪が筋肉に変わるとか信じてる奴ほんまに居るんやね

272: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 08:12:15.48 ID:3MznCxbg0
>>261
脂肪が筋肉になるかはしらんけど、ワイは今までの人生で一番体重がおちるのは
「運動ずっと続けてたのを辞めた時期」やから、筋肉つけるのが結局は
体重もあとから減るし、数字減らなくても見た目はマシになると思いたいんや……

380: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 08:27:56.88 ID:CF6g2zEh0
筋肉になったんちゃうんか?

394: 風吹けば名無し^^ 2017/07/20(木) 08:29:52.26 ID:3MznCxbg0
>>380
心の底ではそう思いたいし、実際今までも走ったり部活したときは
運動やめて何もしてないときが一番体重おちるから、見た目や体質は
結局運動してるときが重くなっても一番マシになると思いたいけど
このスレみてたら不安になってきたやで…




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